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RM在健身中的含义是什么?

2019.05.26

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身体状况是对身体进行建模的过程。我们经常看到物理形式的一件事,即RM的价值。让我们看看RM的价值是什么。
如何操作01现在越来越多的人喜欢做运动,身体调理是一项非常好的运动,身体调理不仅可以塑造身体,还可以减轻人的意志。他们工作很努力..
02我们去了健身房,发现教练给了我们一个健身计划,提到了一个词:RM的价值。
很多人不知道这个词是什么意思。实际上,RM值是最大迭代次数,中文含义是最大迭代值。
03具体而言,例如,当显示为5RM时,该词表示“5次标准动作可以达到的最大重量”。
04许多人对获得这个MR值感到不安,但是这个MR值应该根据我们自己的情况确定,我们不会盲目追求RM值。
如果你追逐05肌肉,你可以设置较低的MR值,但如果你正在跟踪肌肉线,则需要增加MR值。


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