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为了减少小腿的厚度,你可以使用四个技巧来快速减肥

2019.06.29

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当你穿上迷你裙和短裤,最令人印象深刻的部分是膝盖。
完美的膝盖会给你很多脚的形状。
如果你的膝盖有多余的脂肪,它是短而宽你的小腿,你失去了美感。
什么样的健身技巧,你可以帮助我们瘦小腿?
如何拉伸小腿:双脚微微打开,手掌保持在墙上。
脚在打开前部和后部,所述膝盖的前部弯曲,并且所述主体的上部向前倾斜。
排列在一条直线上的鞋跟和头部。
请不要离开离地面的脚后跟。请不要贴近地面。
上,上身倾斜的位置影响的拉伸作用,拉伸时动作要快。
楼梯爬上爬下:用手指或脚跟的力量拾级而上,和伸髋,重心将接管整个足部。
或从身体,抬高头部,或提高英尺远的地方,请不要在同一时间提高2?3格。这是,腿部和脊椎,是对膝关节和踝关节,尤其是负重一个很大的负担。
如何擦拭炉法:每晚洗澡后,在小腿上涂上婴儿油或润滑的橄榄油,用刮板(或木梳,软勺等)擦拭小腿。从脚踝到膝盖。双脚每英尺100英尺。
请注意,请在洗澡后刮。
剃须后,将是很好喝温开水。
坐姿必须是公平的。平日的坐姿也与脚的形状做。因为有可能性低的女人有必要延长支脚在办公室坐了很长一段时间,请坐着时要注意正确的姿势和腿部运动。
座位的标准的位置是“相同的形状椅子”。
靠背在一条直线上对准,并且背部的椅子,靠背的肌肉自然放松,身体大腿,在大腿和直角的膝盖以下90度。
脚是典雅结合,将被放置在前方或旁边。
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